استرس، کمردرد می‌آورد

استرس، کمردرد می‌آورد

گروه سلامت: فعالیت‌های روزمره و استرس در زندگی باعث افزایش کمردرد می‌شود.

به گزارش انجمن علمی جراحی بسته مفاصل ایران و آلمان، فرهاد فربد؛ رئیس این انجمن اظهار کرد: از جمله مهمترین روش‌های اثبات شده در زمینه کاهش استرس و در نتیجه از بین بردن دردهای ستون فقرات و کمر می‌توان به مواردی چون آب‌درمانی، انجام حرکات یوگا، راه ‌رفتن در آب،‌ انجام ورزش‌های اختصاصی تحت‌نظر فیزیوتراپیست و همچنین تمرین‌های ویژه برای تمرکز در فعالیت‌های مغزی اشاره کرد.

استاد دانشگاه بن آلمان گفت: بیشترین گروه مراجعه‌کننده به مراکز درمانی در ارتباط با کمر‌دردها شامل ورزشکاران در رشته‌های وزنه‌برداری، سوارکاری، ‌کشتی و فوتبال که به دلیل افزایش فشار در تمرینات و عدم آمادگی عضلات تخصصی دچار کمردرد شده و همچنین بانوان بالای 50 سال هستند که به دلیل دوران یائسگی و افزایش آرتروز قسمت‌های انتهایی ستون فقرات و همچنین پوکی استخوان مبتلا به کمردرد می‌شوند.

وی افزود: ورزشکاران لازم است جهت جلوگیری از صدمات وارده به ستون فقرات حداقل به مدت 15تا 20 دقیقه قبل از شروع تمرین‌های اصلی به انجام حرکات کششی مناسب و اختصاصی بپردازند و بانوان نیز با ورزش و تقویت عضلات کمر و همچنین تغذیه مناسب و سرشار از کلسیم، از ابتلا به کمردرد پیشگیری کنند.

نتایج آخرین دستاوردها در زمینه پیشگیری و درمان ستون فقرات و روش‌های پیشرفته جراحی بسته در ناحیه کمر در جریان پنجمین سمینار جراحی بسته مفاصل ایران و آلمان (جیاموس) به همراه انجام عمل زنده با حضور جراحان ارتوپدی و مغز و اعصاب و متخصصان طب ورزشی در روزهای 9 و10 آذر در هتل المپیک تهران و یکی از کلینیک‌های مجهز و پیشرفته تهران مورد بررسی قرار خواهد گرفت.